Os amigos do face tem acompanhado minha sessão de emagrecimento e a Gleici Schiavo me deixa doida querendo saber o que como, o que to fazendo, as reviravoltas que dou…
Então resolvi fazer este post porque assim fica tudo explicadinho e pode ser de utilidade para mais pessoas.
Eu engordei 14 quilos depois da mastectomia. Remedios engordativos e muita comilança durante a quimio e depois veio o tamoxifeno que mexeu na minha parte psicologica (ele me da ansiedade) e a vontade era zero pra emagrecer.
Ai eu fui em um médico e ele me chamou de gorda, assim na lata. Sem carinho, sem dó nem piedade. E eu saí de la puta da vida, querendo matar aquele medico, com raiva de ter gasto meus 200 conto na consulta. Fui na minha onco e contei pra ela e ela que ja deve me conhecer profundamente falou assim:
- Que tal você provar pra ele que gorda é um estado temporário? (E assim ela mexeu com minha alma de mulher magra e com meu orgulho)
Se não me falta a memoria isto foi dia 26 de março. São 54 dias (confere produção?) e eu perdi 6 quilos.
Para algumas pessoas 6 quilos pode ser pouco em quase 2 meses mas várias coisas tem que ser levadas em conta:
- tenho 53 anos, deixei de fumar, tomo tamoxifeno, usei muito corticoide e era viciada em refrigerante e o sedentarismo.
Comecei a dançar zumba e quando estava ficando craque a coluna atacou e ai que tenho um mes sem dançar, sem fazer nenhuma atividade fisica. ( é..ainda to atacada de coluna…)
Então vamos ver como que estou emagrecendo mesmo assim?
Estes 4 itens ai de cima eu não abria mao. Comia paozinho frances pela manha e à noite. Agora só como 2 fatias de pao integral a noite. Como o pão com margarina ou manteiga quentinho ou como com patê de atum feito com requeijao cremoso light ou como com frango desfiado, cenoura e requeijão cremoso light.
Amo bolo, principalmente de chocolate. Troquei todos eles pelo bolo de banana sem farinha e sem açucar. Tem receita aqui no meu blog e no blog de Bi.
Tirei totalmente o refrigerante. Agora tomo suco e bebo muita agua. (principamente quando vem a vontade de comer doce)
Doces eu nunca gostei muito mas depois do tamoxifeno não conseguia viver sem. Era jujuba, cocadinhas, doce de leite pastoso, chocolates. Tirei tudo isto e tomo picolé de frutas (manga e coco). E a parte boa deste picole é que ele é feito pertinho daqui e o homi garantiu que só tem a fruta, agua e açucar. Porque picolé que tem leite é mais calorico.
Eu só comia 3 vezes por dia. Agora como várias vezes.
E eu comia, principalmente no almoço, sem me preocupar muito com quantidades ou com o que estava no prato. Agora eu como feijao, farinha, arroz, batata mas tudo muito bem dosado. Tipo se como feijao com farinha (pq um faz parte do outro) eu como bem pouquinho, excluo o arroz e a batata. Antes eu nao me preocupava e comia tudo junto.
Achiles faz torta de frango por exemplo que tem massa. Eu como sim, só que um pedaço bem pequeno. E complemento com salada verde.
Não como nada destes itens da coluna da direita. Nem feriados, nem domingos. Não adianta insistir que não como.
Agora os da coluna da esquerda é diario.
A banana como quando acordo. A maça e pera como depois do jornal nacional, o picole chupo a tarde ou quando a vontade de doce é incontrolavel e a agua gelada nao resolve. No maximo 2 por dia.
O biscoito integral e a xicara de cafe preto tem horario marcado: meia noite. Esta é a hora que minhas lombrigas tem mais fome. E pra mim café nao tira o sono pois so durmo mesmo la pelas 3 da manha ne?
É fácil? Não, não é. É preciso muita força de vontade e na maioria das vezes esquecer um pouco o paladar. Comer coisas que voce nem gosta mas que é nutritivo e pouco engordativo.
Quer ver uma coisa que detesto? Manteiga e sopa. Mas tenho comido manteiga no pao ao inves de margarina (as vezes) e até ja fiz uma sopinha light pra mim e tomei 1 concha.
E pode anotar ai…vou perder todos os 14 quilos… so faltam 8 agora.
Ahhh…e eu nao bebo nada mais enquanto como. só 40 minutos depois.
Assim que minha coluna melhorar volto pra zumba e vou andar de bicicleta…Assim vou acelerar meu metabolismo e emagrecer mais rapido.
Depois vou voltar la no medico sem noção que chama suas pacientes de gorda e dizer o seguinte pra ele:
- Olhe dotô, estou magerrima mas o seu consultorio continua uma droga (porque pense num consultorio ruim de sentar e quente…rs)
E isto me motiva. uahauhauahauahuahauah
Aquecimento para tirar foto… Vejam o detalhe a minha pose “jogador de futebol”
